Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı yaşam tarzı, sağlığı, mutluluğu ve yapmak istediğiniz her şeyi yapabilme yeteneğini geliştiren bir yaşam biçimidir. Elbette ki sağlıklı yaşam; doğru yemek ve egzersiz yapmaktan daha fazlasıdır! Sağlıklı bir yaşam tarzı aynı zamanda stresi yönetmeyi, yeterince uyumayı ve sosyal olarak aktif olmayı da içermektedir.

Sağlığınızı etkileyen birçok faktör vardır. İyi yemek yemek, aktif kalmak ve iyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için çok önemlidir. Diyetinizde, egzersiz alışkanlıklarınızda ve diğer yaşam tarzı seçimlerinizde küçük değişiklikler yaparak genel sağlığınızı iyileştirmeniz de mümkündür.

Sağlıklı yaşamda fiziksek aktivite hayati derecede rol oynar! İhtiyacınız olan fiziksel aktivite miktarı yaşınıza, cinsiyetinize, bedeninize ve fitness seviyenize bağlıdır. Örneğin, 40 yaşında aktif olmayan bir işte çalışan birinin kas gücünü, kemik yoğunluğunu ve kalori yakma oranını korumak için haftada en az 5 gün orta yoğunlukta aerobik aktivite – tempolu yürüyüş gibi – 30 dakikaya ihtiyacı olabilir.

Her birimiz sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak istiyoruz. İyi hissetmek, iyi görünmek ve aktif olmak istiyoruz. Ailelerimizin de sağlık ve esenlik içinde yaşamasını istiyoruz. Sağlıklı bir yaşam tarzının sağlıklı beslenmeyi, düzenli egzersizi ve hayata dengeli bir yaklaşımı içerdiğini biliyoruz. Burada profesyonel bir destek almak her zaman önerilmektedir. Leyla İnanır Kozmetik ve Medikal A.Ş. sağlıklı yaşam konusunda nitelikli bir hizmetin merkezinde yer almaktadır!