Öfkeyle Nasıl Baş Edilir?

İnsanoğlu oluşumundan itibaren pek çok duyguyu yaşayabilen ve hissedebilen bir yapıya sahip olmuştur. Bu yapısı sayesinde olaylara ve durumlara karşı tepki verebilmiş gerek ağlamış gerekse kızmıştır. Bu duygular pek çok çeşide ayrılmaktadır ve hemen hemen her durum için tepki verebilmemiz mümkündür. Bu duygular şaşkınlık, gülmek, ağlamak, korkmak ve kızmaktan oluşur. Lakin bazı zamanlar bu duyguları törpülemek ve onlarla baş etmek gerekmektedir. Örneğin öfke duygusunu kontrol etmek ve köreltmek oldukça zordur ve kişi bu duyguya kapıldığından yanlış şeyler yapması oldukça mümkündür. Bunun önüne geçmek için ise birtakım yollar ve metotlar mevcuttur.

Öfkeyle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?

Öfke günümüzde pek çok insanın mustarip olduğu bir sinirlilik halidir. Bu hal yüzünden insanlar kendine veya çevresine zarar verebilmektedir. Bunun önüne geçmek için belli metotlar vardır bunlardan ilki kişinin içinden sayı saymasıdır. Her ne kadar basit gibi dursa da sayı saymak insanın aklını dağıtır ve öfkelendiği şeyi düşünmemesine sebep olur. İkinci yöntem ise koşmaktır. Koşmak yorucu ve hız gerektiren bir faaliyettir kişi içinde biriken öfkeyi harekete geçirir ve bu sayede koşarak içindeki öfkeyi atıp rahatlayabilir.

Öfkeyle baş etme yollarından üçüncüsü de sakin bir yere gidip avazı çıktığı kadar bağırmaktır. Bu metot çok işe yarar ve insanın içindeki gereksiz enerjiyi de atmasını sağlamaktadır. Öfkeyle baş etmenin dördüncü yolu o an insanın sevdiği kişiyi düşünmesidir. Öfke anında kötü bir şey yapacakken insanın sevdiği ve değer verdiği kişiyi düşünmesi, onun bundan nasıl etkileneceğini aklına getirmesi kişinin sakinleşmesinde birebir etkilidir.

Öfkeyle Baş Etmek Neden Önemlidir? Öfkeyle hareket etmek pek çoğumuzun başına kötü işler gelmesine yol açmıştır ve bu durum yüzünden pek çok moral bozan durumla uğraşmak zorunda kalmışızdır. Bunların yaşanmaması için uygulanan yöntemler sayesinde bu tarz durumlarda bulunmak zorunda kalmayız ve sonradan pişman olacağımız davranışlar sergilemeyiz. Öfkeyle baş etmek her ne kadar başta zor ve imkânsız gibi gelse de insan bunu yaptıkça deneyim kazanır ve bir süre sonra gerekli gereksiz her şeye karşı öfkelenmemeye başlar.